健康

不死のサイエンス~老化に挑む最先端研究~

こんにちは、たもです。本日は、老化のメカニズムや若返り、不老への最先端技術を特集したnewtonに掲載の「不死のサイエンス」に関してです。トピックスとしては3つです。１．老化とは何か２．老化の12の特徴３．老化への対処１，老化とは何かまず、...

肥満にも、勉強にも、運動にも効く？睡眠の基本

こんにちは、たもです。本日は柳沢正史氏「睡眠の超基本」について読んだのでトピックスをまとめてみました。１．睡眠の効果２．睡眠不足の影響３．快眠のための方法の3つに絞ってご案内したいと思います。1．睡眠の効果①パフォーマンスと記憶力が上がる睡...