勉強

こんにちは、たもです。本日は柳沢正史氏「睡眠の超基本」について読んだのでトピックスをまとめてみました。１．睡眠の効果２．睡眠不足の影響３．快眠のための方法の3つに絞ってご案内したいと思います。1．睡眠の効果①パフォーマンスと記憶力が上がる睡...